¿No puedes dormir? No es casualidad.

Tu celular te está fregando el sueño y ni cuenta te das. La luz azul que emite la pantalla le dice a tu cerebro: “Pilas, es de día”, cuando en realidad deberías estar apagándote. ¿Resultado? Te cuesta dormir, te levantas cansado y tu mente vive agotada.

Y lo peor… el teléfono trae esta opción apagada por defecto. ¿No debería ser al revés? ¿Por qué no nos dejan decidirlo a nosotros? Fácil: porque mientras menos duermes, más tiempo pasas pegado a la pantalla. Es una trampa, pero aquí te explico cómo romperla.

📱 En Android (Samsung y otros modelos):

1Ve a Configuración

2 Busca Protector de la vista o Filtro de luz azul

3 Actívalo y ponlo en modo Adaptable o configúralo a tu gusto.

📱 En iPhone:

1 Entra en Configuración

2 Ve a Pantalla y brillo

3 Activa Night Shift

4 Ajusta la temperatura a más cálida.

🔹 ¿Qué ganas con esto?

✔️ Tu cerebro entiende que es de noche.

✔️ Te duermes más rápido.

✔️ Descansas mejor y te levantas sin tanto cansancio.

✔️ Menos estrés digital, más enfoque real.

No dejes que te sigan atrapando en esta trampa. Prueba esto hoy y verás la diferencia. 🔥 #MenteMística #DuermeBien #DespiertaDiferente

🗣️ Tertulia de Amigos para los Amigos | Encuesta 📢

Hoy nos sentamos, sin guiones, sin prisas, solo a conversar. Como cuando uno se reúne con amigos a charlar de la vida, sin planear nada, pero terminando hablando de todo. Y la verdad, se sintió bien.

Así que la pregunta es simple:

🕕 ¿Les gustaría que todos los domingos a las 6:00 PM hiciéramos este espacio?

✅ Sí, un espacio así hace falta

❌ No, dejar el espacio libre!

Déjennos saber en los comentarios, que esto lo construimos entre todos. ✨

"No te creas tan importante en la mente de los demás"

La lucha entre lo que el mundo ve de ti y lo que tú piensas de ti mismo es como subirse a un ring con dos oponentes: el qué dirán y la propia mente.

Muchas veces, el primer instinto es cambiar lo externo: la apariencia, el dinero, la carrera, la imagen que se proyecta.

Porque se cree que si todo eso mejora, la inseguridad interna desaparecerá.

Pero, ¿y si fuera al revés?

¿Qué pasa si primero se enfrenta lo interno antes de tratar de arreglar lo externo?

Ahí empieza la verdadera pelea. Las inseguridades aparecen con fuerza:

📌 El miedo a fracasar en lo profesional.

📌 La presión de no tener suficiente dinero.

📌 Las relaciones rotas o el temor a la soledad.

📌 La inseguridad con el cuerpo y la apariencia.

📌 El peso de no cumplir con las expectativas de los demás.

Y lo primero que muchos hacen es esconder esas inseguridades, maquillarlas, hacerlas ver como si no existieran.

Pero tarde o temprano llega el golpe de realidad:

🔥 El verdadero oponente nunca fue el mundo, sino uno mismo.

🔥 El juicio más duro no viene de afuera, sino de adentro.

Y cuando se entiende esto, se deja de vivir con miedo a las miradas ajenas.

Y ahí llega la revelación más grande:

🔥 A nadie le importas tanto como crees.

🔥 No porque no valgas, sino porque cada quien está ocupado peleando su propia batalla.

Así que, en vez de desgastarte pensando en lo que los demás creen de ti, es mejor empezar a trabajar en lo que tú crees de ti mismo.

P.D. Nos vemos en el próximo video!

"A veces, la verdadera batalla no está afuera, sino dentro de nosotros.

El cuerpo quiere huir, la mente crea historias y el espíritu pide calma. Pero en el momento en que decides enfrentar lo que sientes, todo cambia.

No se trata de eliminar el ruido, sino de aprender a escucharlo sin que te controle.

No se trata de luchar contra los pensamientos, sino de darles su lugar sin que definan quién eres.

No se trata de ganar en un solo día, sino de avanzar, paso a paso, fortaleciendo la mente, el cuerpo y el espíritu.

Al final, todo lo que necesitas ya está dentro de ti. Solo hace falta recordarlo."

📖✍️ #Reflexión #Autoconocimiento #MenteCuerpoEspíritu #Proceso #FuerzaInterior

"Si alguna vez has sentido que tu mente quiere una cosa, tu cuerpo otra y tu energía está por el piso… no es casualidad.

La desconexión es lo que nos debilita. La unión es lo que nos hace invencibles.

Hoy, a las 8 PM, en Mente Mística, abrimos un espacio para hablar de lo que pocos entienden pero todos sienten: la conexión entre mente, cuerpo y espíritu.

No desde la teoría. No desde lo típico. Desde lo real.

Mente en calma. Cuerpo fuerte. Energía alineada.

Si logras unirlos, no hay crisis que te quiebre.

📌 8 PM en Mente Mística con Mayccol Hejeile.

No te lo pierdas… o tal vez sí. Al final, la decisión siempre ha sido tuya."

Esta mañana, mientras caminaba (ritual que hago a diario para mejorar mi fuerza mental), llegué a un sector boscoso y vi esta serpiente.

En lo personal, siempre he sentido algo de fobia hacia estos animales, pero hoy, sin ignorar mi fobia, la observé simplemente tomando el sol, al igual que yo.

Entonces comprendí que el problema siempre va a estar ahí; la diferencia está en cómo actuamos ante él.

En vez de sentir parálisis, estrés o ansiedad al verla, simplemente decidí grabarla, pensando en compartir con ustedes este momento, ya que es la primera vez que veo una serpiente en libertad.

También decidí desviar mi camino, y ella siguió el suyo… Y pienso que así funciona todo en la vida: los problemas estarán, el miedo estará, pero esas son solo emociones. Tu razón, siendo fuerte, será la que actúe y no te deje caer en una situación de estrés.

Hoy entendí que no se trata de eliminar el miedo, sino de aprender a caminar con él sin que nos domine.

La verdadera fuerza no es la ausencia de miedo, sino la capacidad de avanzar a pesar de él.La fuerza siempre está dentro de ti.

Mente Mística

"Si no puedes controlar lo que metes a tu boca, ¿cómo quieres controlar tu vida?" 🔥

Siempre dices que vas a dejarla, que solo un poquito, que “una no hace daño”. Pero ahí estás otra vez, repitiendo el mismo ciclo.

Primero te sube la energía, te hace sentir bien, y cuando menos lo esperas… ¡pum! El bajón, el cansancio, la ansiedad, los antojos. Y vuelves a caer.

Te han vendido la idea de que sin ella no puedes vivir. Pero ¿sabes qué? Sí puedes.

Y no solo eso, debes hacerlo.

Porque esto no es solo una bebida, es un hábito. Y los hábitos definen quién eres.

Si no eres capaz de cambiar algo tan pequeño, ¿cómo esperas cambiar lo grande?

💡 Empieza por lo más básico.

💪 Empieza con disciplina.

🔥 Empieza hoy.

Si estás listo para tomar el control de verdad, déjalo por escrito: "Empiezo hoy".

#EmpiezaPorTi #TienesElControl #RompeElCiclo

MENTE MISTICA!

Les dejo un poco de lo que compartimos en el envivo:

💧🍋 AGUA, JENGIBRE, LIMÓN Y SAL DEL HIMALAYA: EL MEJOR COMBO PARA SENTIRTE BIEN 🌿🔥Si nunca has probado esta mezcla, déjame decirte que te estás perdiendo de algo buenísimo. No es magia, pero casi. Aquí te cuento por qué deberías empezar a tomarla:

✅ Hidrata como nada 💧

No es lo mismo tomar agua sola que darle a tu cuerpo los minerales que realmente necesita. Esta mezcla te ayuda a mantenerte bien hidratado y evita esa sensación de cansancio o mareo por deshidratación.✅

Tu digestión te lo va a agradecer 🌿

Si sientes el estómago pesado o hinchado, esto ayuda muchísimo. El jengibre y el limón trabajan juntos para mejorar la digestión y eliminar lo que el cuerpo no necesita.✅

Te relaja y equilibra el sistema nervioso 🧘‍♂️

Cuando andas estresado o ansioso, muchas veces es porque tu cuerpo está desequilibrado en minerales. La sal del Himalaya ayuda a estabilizar tu sistema y te hace sentir más tranquilo.✅

Refuerza el sistema inmune 🛡️

El limón tiene vitamina C, el jengibre es un antiinflamatorio natural y la sal del Himalaya ayuda a alcalinizar el cuerpo. Es un boost para mantenerte fuerte.✅

Te da energía sin alterarte ⚡

A diferencia del café, esta mezcla te da un empujón de energía, pero sin ponerte nervioso o ansioso. Te mantiene despierto y enfocado sin ese bajón que da la cafeína.

¿Cómo prepararla?

Súper fácil:

🔹 1 litro de agua 💧

🔹 Jugo de 1 limón 🍋

🔹 1 pizca de sal del Himalaya 🧂

🔹 Un pedazo pequeño de jengibre (o un poquito en polvo) 🌿

🔹 (Opcional) 1 cucharadita de miel 🍯 si quieres un toque dulce.Mezclas todo y lo tomas durante el día. Pruébalo una semana y dime cómo te sientes. Yo lo hago todos los días y la diferencia se nota.💬 ¿Alguien más lo ha probado? ¿Qué tal les ha funcionado? 👇🔥